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竹山管理所:開展“快樂工作 健康生活”主題瑜伽健身培訓

編輯日期:2019-11-21 17:11??來源:未知??作者:竹山管理所:劉杰

為了豐富職工的文化生活,創造和諧健康的工作氛圍,11月19日下午,竹山管理所組織開展的瑜伽訓練班正式開課了,10余名職工參加了此次活動。

瑜伽是一個通過提升意識,幫助練習者充分發揮身體潛能的運動方式,可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,讓人達到身體、心靈與精神的和諧統一,對身心健康發展很有幫助。管理所充分考慮員工需求,組織瑜伽培訓,邀請專業老師進行授課。

在瑜伽課上,老師從調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法進行教授。在冥想中,大家享受放飛心靈的旅程,保持平和、寧靜的心態,使自己的思想凝聚在一起,去除多余的雜念,緩解平日里積攢的壓力和負面情緒。教授的過程中,老師不斷的給大家展示規范的動作,強調初次練習瑜伽的相關知識和注意事項,逐一矯正大家的體式,大家跟隨著老師的動作認真學習,1個小時的練習時間很快就過去了,大家也從一開始的手忙腳亂慢慢變得動作優美、呼吸有序。

通過學習,大家紛紛表示,一方面舒緩了自己的壓力,感覺練習后身心都得到了很好的放松。另一方面把自己僵硬的身體拉伸的更柔軟,氣質有所提升,有助于身心健康,將以更好的精神狀態投入到工作中去。

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培訓現場


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